🎭 Cviky S Gumou Na Biceps

Soustřeďte se na své bicepsy, ale pracujte v opačném směru, abyste svaly překvapili. Opakujte 15krát s každou paží, snažte se dosáhnout maximální svalové hyperémie. Veslování s gumou. S nohama na šířku ramen se postavte na gumu a provádějte řady se zvednutím brady, abyste aktivovali ramena a trapézy. Opakujte 15 až Produkty použité ve videu: Cviky na biceps s posilovací gumou Thera-Band jsou jednoduché efektivní a snadno nahradí tradiční činky. Při tomto cviknu na biceps si nejprve stoupněte oběma chodidly na střed posilovací gumy a poté si gumu namotejte na ruce tak, aby v dolní pozici cviku byla propnutá a neprokluzovala. Zamerajte sa na svoje bicepsy, ale pracujte v opačnom smere, aby ste prekvapili svaly. Opakujte 15-krát s každou pažou, aby ste dosiahli maximálnu svalovú hyperémiu. Veslovanie s gumou. S nohami na šírku ramien sa postavte na gumu a vykonajte riadky pod bradou, aby ste aktivovali ramená a trapézy. Opakujte 15 až 20 krát. QYe0.

cviky s gumou na biceps